Психическое здоровье и консультирование

Если вы испытываете стресс, чувствуете беспокойство или подавленность, и вам нужно поговорить с кем-то, или вы просто ищете дополнительную информацию о психическом здоровье и благополучии, то ознакомьтесь со следующими ресурсами, чтобы узнать больше или найти консультацию и терапия, часто за небольшую плату или бесплатно.

ДЛЯ СТУДЕНТОВ СОМ (включает ГЭС и БСГП)

• Стивен Санчес, доктор медицины – Доктор Санчес – психиатр, который бесплатно принимает студентов SOM. Он проводит краткосрочную и долгосрочную терапию и при необходимости может прописать лекарства. Вы можете связаться с ним по ssanche0@salud.unm.edu.
• Рэйвен Куэльяр, доктор философии - Доктор Куэльяр - психолог ЕНД, который бесплатно принимает студентов-медиков, резидентов и стипендиатов. С ней можно связаться по Равенкуэльяр@salud.unm.edu. 
• Ребекка Эзечукву, доктор философии – Доктор Эзечукву – психолог ЕНД, который бесплатно принимает студентов-медиков, резидентов и стипендиатов. С ней можно связаться по Резечукву@salud.unm.edu.
• Студенческое здоровье и консультирование (SHAC) - SHAC предоставляет всем студентам UNM качественные медицинские и консультационные услуги, чтобы способствовать успехам студентов. Сборы, взимаемые в SHAC, намного ниже, чем ставки сообщества. SHAC частично финансируется за счет оплаты студенческих мероприятий. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с ними по телефону 505-277-3136 или shac@unm.edu.
• своевременный уход – Студенты Университета Нью-Мексико имеют БЕСПЛАТНЫЙ круглосуточный доступ к услугам виртуального ухода с помощью TimelyCare. — виртуальная платформа здоровья и благополучия, предназначенная для студентов. Студентам не нужна страховка для доступа к услугам TimelyCare. Для получения дополнительной информации нажмите ссылку выше или перейдите по ссылке https://timelycare.com/UNM.

ДЛЯ РЕЗИДЕНТОВ И СТИпендиатов

• Рэйвен Куэльяр, доктор философии - Доктор Куэльяр - психолог ЕНД, который бесплатно принимает студентов-медиков, резидентов и стипендиатов. С ней можно связаться по Равенкуэльяр@salud.unm.edu. 
• Ребекка Эзечукву, доктор философии – Доктор Эзечукву – психолог ЕНД, который бесплатно принимает студентов-медиков, резидентов и стипендиатов. С ней можно связаться по Резечукву@salud.unm.edu.
• Кэтрин Килгор, доктор медицины – Доктор Килгор – психиатр, который принимает резидентов и стипендиатов бесплатно. Она предоставляет краткосрочную и долгосрочную терапию и может выписывать лекарства, когда это необходимо. Чтобы связаться с ней, найдите ее имя с помощью Outlook.
• Результаты - Предоставляет консультации, образование, разрешение конфликтов и другие услуги для жителей и стипендиатов. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с ними по телефону 505-243-2551.

ДЛЯ ФАКУЛЬТЕТА

• ПирКоннект – Здравоохранение – это вознаграждающая работа, но она также может быть сложной. Иногда лучшая поддержка, которую мы можем получить, это тот, кто понимает, какую работу мы делаем. PeerConnect доступен для поддержки коллег, когда вам нужно поговорить. Это безопасно и конфиденциально. Если вы хотите быть на связи с равным сторонником или заинтересованы в том, чтобы стать равным сторонником, пожалуйста, напишите Peerconnect@salud.unm.edu или перейдите по ссылке выше для получения дополнительной информации.
• АВТОМОБИЛИ: Консультации, помощь и справочная служба – CARS способствует здоровому балансу между работой и личной жизнью, предоставляя услуги на местах, чтобы помочь преподавателям и сотрудникам UNM в решении профессиональных и личных проблем. Трудности во взаимоотношениях, беспокойство, стресс и выгорание на работе, депрессия, уход за пожилыми людьми, конфликты с коллегами, злоупотребление алкоголем или другими наркотиками, управление изменениями, проблемы с горем и потерями и подготовка к выходу на пенсию - вот лишь некоторые из проблем, которые CARS может решить. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с ними по адресу 505-272-6868 или cars@unm.edu.
• Программа помощи сотрудникам (для преподавателей VA) - У каждого время от времени возникают личные проблемы. Программа помощи сотрудникам предлагает профессиональные конфиденциальные консультации и консультации, которые могут помочь вам решить эти проблемы. Услуги предоставляются вам бесплатно.
• ГАМА Лайфбридж^TM - Медицинская ассоциация Большого Альбукерке (GAMA) с гордостью объявляет об эксклюзивной оздоровительной программе для членов. LifeBridge^TM КОНФИДЕНЦИАЛЬНАЯ программа консультирования, в которой работают высококвалифицированные терапевты, прошедшие проверку GAMA. Открыт для всех активных и вышедших на пенсию участников GAMA.

ДЛЯ ВСЕХ

• Часто задаваемые вопросы об обращении за помощью в связи с проблемами психического здоровья [PDF] - Сборник общих вопросов, задаваемых студентами медицинских вузов, который является полезным ресурсом не только для студентов медицинских вузов, но и для тех, кто закончил медицинский факультет.
• Руководство по поддержке медицинского факультета UNM (2024-2025) [PDF] - Если вы новичок в UNM, Центре медицинских наук или хотите узнать больше о консультационных и терапевтических ресурсах как в кампусе, так и за его пределами, ознакомьтесь с этим полезным руководством, составленным нашим офисом.
• Советы по контролю над тревожностью [PDF] - Если вы студент и не можете справиться со своим беспокойством во время тестов, перейдите по этой ссылке, чтобы получить несколько полезных советов о том, как с этим справиться. Также полезно для тех, кто не справляется со своим беспокойством.
• Информация о чрезвычайных ситуациях и в нерабочее время в SHAC - Хотя SHAC доступен только для студентов, зачисленных в UNM, на странице информации о чрезвычайных ситуациях и в нерабочее время есть ресурсы, которые также доступны для других. Перейдите по ссылке для получения дополнительной информации.
• Помощь в терапии онлайн - Самопомощь TAO поможет вам управлять своим эмоциональным благополучием без помощи консультанта. Самопомощь TAO включает в себя модули для развития вашей способности оправляться от разочарований и неудач, часто называемые обучением устойчивости. Зарегистрироваться может каждый, у кого есть адрес электронной почты @ salud.unm.edu.
• Климатические ресурсы кампуса УНД - Ссылка на ресурсный центр ЛГБТК, консультационные и справочные службы и полицейское управление ЕНД.
• Центр психиатрии ЕНД – Психиатрический центр UNM, крупнейший в штате поставщик услуг по охране психического здоровья, ежегодно предоставляет полный спектр психиатрических услуг тысячам жителей Новой Зеландии. Позвоните по телефону 505-272-2800, чтобы записаться на прием.
• Психологическая клиника ЕНД - Позвоните по телефону 505-277-5164, чтобы назначить встречу или получить дополнительную информацию.
• Женский ресурсный центр ЕНД - Женский ресурсный центр предлагает бесплатно Дистанционное консультирование и кризисное вмешательство. Краткосрочные консультации доступны по широкому кругу вопросов, а также немедленная поддержка и направления для любого студента, сотрудников или преподавателей. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с ними по телефону 505-277-3716 или по телефону wrccounseling@unm.edu.
• Ресурсы по охране психического здоровья для недостаточно представленных сообществ – Ознакомьтесь со списком национальных ресурсов по психическому здоровью от Американского фонда предотвращения самоубийств.
• Предотвращение самоубийств в сообществах ЛГБТК – Американский фонд предотвращения самоубийств (AFSP) занимается распространением и расширением стратегий, программ, исследовательских инициатив и государственной политики по предотвращению самоубийств в сообществах ЛГБТК и поддерживает психическое здоровье и благополучие ЛГБТК-людей.
• Взрослые, пережившие жестокое обращение с детьми - Взрослые, пережившие жестокое обращение с детьми - это международная программа групп самопомощи, разработанная специально для взрослых, переживших безнадзорность, физическое, сексуальное и / или эмоциональное насилие. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с ними по адресу info@ascasupport.org.
• Оксфордский вопросник счастья - Где бы вы расположились по шкале от «не счастлив» до «слишком счастлив»? Узнайте это в этом пятиминутном тесте от психологов из Оксфордского университета Брукса.
• Вы беспокоитесь, испытываете стресс или слишком много пьете? - Пройдите тест на психическое здоровье в Психическое здоровье Америки.
• Ты добр к себе? - Брать этот тест чтобы увидеть, насколько вы сострадательны к себе.
• Как ты уверен в себе? - Научитесь повышать уверенность в себе, развивая самоэффективность с этот тест от MindTools.