Ниже вы найдете ссылки на множество различных приложений, которые вы можете использовать на своем телефоне или в Интернете, чтобы помочь вам улучшить свою внимательность, управлять своими эмоциями и развить навыки преодоления трудностей.
Приложение ACGME AWARE для Гугл игры or Apple - Предназначен для индивидуальных врачей, особенно младших ординаторов. Использует концепции когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь определить возможности для улучшения самочувствия и помогает пользователям определить личные когнитивные привычки, а также направляет их на методы и ресурсы, которые они могут найти полезными для улучшения самочувствия. Включает видеосценарии и дидактику, а также самооценку и другие ресурсы. Может также использоваться программой или другой группой лиц как часть более широкой учебной программы по благополучию.
Дыши2Релакс для Гугл игры or Apple - Инструмент управления стрессом в виде мобильного приложения.
MyCalmBeat - Помогает улучшить вашу способность справляться со стрессом с помощью медленного дыхания.
CBT-i Тренер - Для людей, которые испытали симптомы бессонницы и хотели бы улучшить свой сон (доступно для iPhone).
Coach.me - Бесплатное приложение для постановки целей, призванное помочь пользователям создавать и развивать хорошие привычки.
Виртуальный ящик надежды - Приложение для смартфонов в первую очередь для поддержки предотвращения самоубийств. Может содержать информацию о положительном опыте пользователей, движущих силах и тех, кому они небезразличны. Создан, чтобы помочь пользователям справиться с стрессом, подавляющими эмоциями и потребностью во вдохновении. Конфиденциальная помощь.