Переведите
$ {alt}
Ребекка Ройбал Джонс

Клевые дети

Дети могут безопасно играть на улице, когда становится холоднее

Даже когда на улице низкие температуры, рекомендуется поощрять детей играть на улице. Просто убедитесь, что они закутаны в теплую одежду.

«На самом деле, нет предела тому, сколько дети могут или должны играть на улице, если на улице не ниже нуля», - говорит Колби Герлинг, доктор медицины, штатный педиатр в клинике UNM Family Health Westside Clinic.

Игра на улице в эти дни пандемии является безопасным занятием, если дети носят маску для лица, которая может согреть в холодный день, и практикуют социальное дистанцирование, чтобы сдержать распространение вируса. Вирусу труднее распространяться на открытом воздухе.

Сходите в парк, на открытое поле или на детскую площадку и позвольте детям свободно бегать по окрестностям. Герлинг говорит, что проводит много времени в парке возле своего дома со своим 18-месячным ребенком, любимым словом которого является «На улице!»

Несмотря на то, что семьи заперты, Герлинг рекомендует как можно больше оставаться активным. Дети шести лет и старше должны иметь 60 минут физической активности каждый день, и три из этих дней «должны быть интенсивными физическими нагрузками, такими как силовые тренировки или бег - то, что действительно задействует все их тело», - говорит она.

По словам Герлинга, исследования показывают, что меньше половины детей проводят такое время на открытом воздухе.

«Любая игра - это больше, чем просто физическая выгода», - добавляет она. «Дети, играющие на улице, развивают их мозг, и они учатся снижать риски, а также учатся играть творчески и думать о своем мире как о чем-то большем, чем просто экран на своем телефоне».

Дети постарше обычно предпочитают структуру, когда проводят время на улице. «Мой опыт работы тренером показывает, что дети по своей природе конкурентоспособны, - говорит Герлинг, бывший тренер по волейболу. Включение гонки или мероприятия на время может сделать идею пребывания на свежем воздухе более привлекательной для молодежи старшего возраста.

Дети, у которых регулярно появляется время поиграть, будь то перемены в школе или по соседству, более внимательны к своей школьной работе.

По ее словам, все солнечные дни в Нью-Мексико обеспечивают столь необходимый витамин D, который способствует укреплению костной структуры.

«Есть миф о том, что от холода тошнит», - говорит она. «Это не так».

Вместо этого, по ее словам, пребывание на улице укрепит ваше здоровье.

 

Категории: Вовлечение сообщества, Здоровье, Новости, которые вы можете использовать, Главные новости