Клевые дети

Дети могут безопасно играть на улице, когда становится холоднее

Даже когда на улице низкие температуры, рекомендуется поощрять детей играть на улице. Просто убедитесь, что они закутаны в теплую одежду.

«На самом деле, нет предела тому, сколько дети могут или должны играть на улице, если на улице не ниже нуля», - говорит Колби Герлинг, доктор медицины, штатный педиатр в клинике UNM Family Health Westside Clinic.

Игра на улице в эти дни пандемии является безопасным занятием, если дети носят маску для лица, которая может согреть в холодный день, и практикуют социальное дистанцирование, чтобы сдержать распространение вируса. Вирусу труднее распространяться на открытом воздухе.

Сходите в парк, на открытое поле или на детскую площадку и позвольте детям свободно бегать по окрестностям. Герлинг говорит, что проводит много времени в парке возле своего дома со своим 18-месячным ребенком, любимым словом которого является «На улице!»

Несмотря на то, что семьи заперты, Герлинг рекомендует как можно больше оставаться активным. Дети шести лет и старше должны иметь 60 минут физической активности каждый день, и три из этих дней «должны быть интенсивными физическими нагрузками, такими как силовые тренировки или бег - то, что действительно задействует все их тело», - говорит она.

По словам Герлинга, исследования показывают, что меньше половины детей проводят такое время на открытом воздухе.

«Любая игра - это больше, чем просто физическая выгода», - добавляет она. «Дети, играющие на улице, развивают их мозг, и они учатся снижать риски, а также учатся играть творчески и думать о своем мире как о чем-то большем, чем просто экран на своем телефоне».

Дети постарше обычно предпочитают структуру, когда проводят время на улице. «Мой опыт работы тренером показывает, что дети по своей природе конкурентоспособны, - говорит Герлинг, бывший тренер по волейболу. Включение гонки или мероприятия на время может сделать идею пребывания на свежем воздухе более привлекательной для молодежи старшего возраста.

Дети, у которых регулярно появляется время поиграть, будь то перемены в школе или по соседству, более внимательны к своей школьной работе.

По ее словам, все солнечные дни в Нью-Мексико обеспечивают столь необходимый витамин D, который способствует укреплению костной структуры.

«Есть миф о том, что от холода тошнит», - говорит она. «Это не так».

Вместо этого, по ее словам, пребывание на улице укрепит ваше здоровье.