Переведите
Люди тренируются на травяном холме
Автор: Майкл Хедерле

Шаги к целостности

Доказано, что программа беговой медицины улучшает психическое здоровье и чувство связи

Участники, встретившиеся за 40 минут бега и ходьбы четыре дня в неделю в течение 10 недель сообщили о заметном улучшении социального и эмоционального благополучия, обнаружили исследователи из Университета Нью-Мексико.

В кратком обзоре исследования, опубликованном ранее в этом месяце в журнале Укрепление здоровья и практика, команда во главе с Энтони Флегом, доктором медицинских наук, доцентом Департамента семейной и общественной медицины ЕНД и директором по благополучию сообщества в Управлении медицинских наук по вопросам разнообразия, справедливости и инклюзивности, сообщила, что Беговая медицина программа улучшила здоровье в нескольких областях.

В то время как большинство фитнес-программ сосредоточено на количественных показателях улучшения здоровья, таких как повышение производительности, Running Medicine уделяет внимание качественному опыту участников, сказал Флег, который помог запустить программу в 2016 году под эгидой организации. Инициатива по охране здоровья коренных жителей.

По его словам, конкуренция не имеет значения. Каждое мероприятие начинается с того, что участники встают в круг и вместе растягиваются. Некоторые люди бегают, другие ходят, а некоторые даже занимаются йогой или тактическими тренировками высокой интенсивности.

 

Энтони Флег, доктор медицины
Движение исцеляет и ведет к хорошему самочувствию. Мы находим способы быть инклюзивными и вместе двигаться к здоровью, к исцелению.
- Энтони Флег, Доктор медицинских наук

«Движение исцеляет и ведет к хорошему самочувствию», — сказал он. «Мы находим способы быть инклюзивными и вместе двигаться к оздоровлению, к исцелению. На этот раз скорость, время и расстояние не в центре внимания».

Встречи по беговой медицине, которые могут привлечь более 100 участников, проходят с весны до осени в таких местах, как Северное поле для гольфа UNM, Рио-Ранчо / Вестсайд и открытое пространство Аламеда в боске Рио-Гранде. Running Medicine также работает в Zuni Pueblo, пуэбло Acoma и Laguna и в начальной школе Algodones, прилегающей к San Felipe Pueblo.

Новое исследование было сосредоточено на опыте 77 человек, участвовавших в мероприятиях Running Medicine весной 2019 года, 44% из которых были коренными американцами. Они заполнили анкеты, в которых сообщали об уровне своей физической активности и прогрессе в области разума, тела, духа и социального благополучия после участия в 10-недельной программе.

«Мы рассмотрели некоторые области, которые часто упускают из виду в фитнес-программах», — сказал Флег. «Психическое здоровье — помогло ли оно снять стресс? Духовное здоровье, связывало ли оно вас с тем, как вы понимаете духовность? Мы рассмотрели, связывает ли это вас с другими людьми — вызывает ли это у вас чувство сопричастности? Это вообще не рассматривалось как результат в фитнес-программах».

В целом участники сообщили о наибольшем улучшении в сфере социальных связей, сказал Флег, за которыми следуют (по порядку) психическое и эмоциональное здоровье, духовное здоровье и физическое здоровье. Он добавил, что социальные связи необходимы для здоровья.

«Вы не можете чувствовать себя здоровым, если не чувствуете связи с окружающими», — сказал Флег. «Каждый второй американец говорит, что у них нет ни одного человека, которому они могли бы довериться. Мы связаны всеми устройствами в обществе, но люди более разъединены, чем когда-либо».

По его словам, Running Health получает существенную поддержку от UNM Health and Health Sciences, а также от местных предприятий и общественных групп. «У нас есть огромная поддержка сообщества и партнеры, в том числе организации ЕНД, которые позволяют нам это делать».

Вы можете узнать больше о беговой медицине здесь.

Категории: Вовлечение сообщества, Здоровье, Главные новости