Руководство по выживанию

Советы, как справиться с сезоном аллергии в Нью-Мексико

Ах, весна в Нью-Мексико... звуки птичьего щебетания, образы раскрывающихся цветов, цветущих деревьев, яркого солнца, а затем – запись царапает – зуд, слезящиеся глаза, заложенный нос, приступы чихания и общее чувство ужаса.

Это пик сезона аллергии, и знаете что, Нью-Мексико? Растения, которые у нас есть, очень агрессивны, когда дело доходит до аллергии.

Осман Докмечи, доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренней медицины Университета Нью-Мексико. Он также является членом Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии.

Он говорит, что сорняки и кустообразные деревья в нашем штате создают крошечные, опыляемые ветром аллергены, которые представляют большую опасность. проблемы для аллергиков.

«Деревья, такие как можжевельник и его семейство, пыльца травы и сорняков, могут путешествовать на много-много миль с ветром, который у нас здесь», — сказал он. «Наш ветер является важным фактором аллергии».

По словам Докмечи, можжевельник — главный нарушитель, который начинает опылять в начале сезона, обычно примерно во вторую или третью неделю февраля и продолжает сеять хаос в наших носовых пазухах.

«Деревья можжевельника — это круглогодичный или то, что мы называем многолетним аллергеном, который начинает опыляться рано и не прекращается до первых заморозков следующего года».

Другие главные нарушители аллергенов включают кедр, тополь, тополь, вяз и, в зависимости от того, где вы живете, ясень и оливковые деревья.

Помимо раздражающих симптомов аллергии, хронические аллергики могут столкнуться с более серьезными последствиями в будущем. — говорит Докмечи.

«Большую часть времени люди думают о неприятных симптомах зуда и слезотечения, зудящего насморка, но подумайте об астме. Это может быть большой частью этого уравнения».

Исследования показывают, что более половины людей, страдающих аллергией, в более позднем возрасте заболевают астмой. «Это огромное число», — сказал он. «Вы должны лечить аллергию как можно раньше и агрессивнее, используя правильные лекарства и методы лечения. Аллергия — это не шутки».

Так что мы можем сделать? Вот главные советы Докмеджи о том, как пережить сезон аллергии. 

Тест на аллергию № 1

№ 1 в списке: сделайте тест на аллергию у сертифицированного аллерголога. Прежде чем вы потянетесь за этими безрецептурными лекарствами, остановитесь! Докмечи говорит, что вы не сможете эффективно лечить аллергию, пока не узнаете, на что у вас аллергия, и вы не хотите принимать безрецептурные лекарства от аллергии, если они вам не нужны. «Безрецептурные или нет, все лекарства могут иметь побочные эффекты, которым вы не хотите подвергаться, если только вам не нужно».

№ 2 Избегайте внешних аллергенов:

«Первое, что я говорю своим пациентам, — это как избежать этих аллергенов на основе результатов анализов», — сказал он.

Подсчет пыльцы

Используйте веб-сайт вашего города для ежедневного мониторинга количества пыльцы. Если это день с высоким содержанием пыльцы, по возможности избегайте прогулок на свежем воздухе. Кроме того, ищите возможность выйти на улицу после дождя, когда сойдет пыльца.

Аллергия на траву 

Вы должны знать, есть ли у вас аллергия на траву, потому что аллергены травы крошечные и могут легко попасть прямо в ваши легкие, вызывая хрипы и симптомы, подобные астме, наряду с аллергией на кошек и пылевых клещей.

В машине

Когда этой весной вы путешествуете на своем автомобиле, Докмечи говорит, что хорошей идеей будет нажать кнопку «рециркуляции» на вашем кондиционере, чтобы вы не подвергались воздействию аллергенов и твердых частиц из других автомобилей снаружи.

Примите душ, когда вернетесь домой

Если вы находитесь на улице в дни с большим количеством пыльцы, примите душ по возвращении домой, чтобы убедиться, что вы удалили аллергены, которые могут попасть в ваши волосы.

Домашние системы охлаждения

Даже если вы остаетесь дома в дни, когда много пыльцы, пыльца все равно попадет в ваш дом через систему кондиционирования воздуха. «Будь то система принудительной вентиляции или другие системы, которые будут подавать воздух с улицы в помещение, лучший способ справиться с ними — установить фильтр HEPA в вашу систему кондиционирования воздуха, чтобы он отфильтровывал частицы размером с пыльцу. ", - говорит Докмечи.

№ 3 Избегайте аллергенов в помещении

Вы можете этого не осознавать, но есть вещи внутри ваш дом, который может вызвать обострение аллергии.

Перья:

Знаете ли вы, что перья являются аллергеном? Возможно, ваши пуховые подушки и одеяла — это ваша проблема. Если это так, смена подушек и одеял может иметь большое значение.

Пылевые клещи:

У вас может быть аллергия на пылевых клещей в вашем доме, «особенно если в вашем доме есть болотная система охлаждения, которая обеспечивает охлаждение за счет увлажнения», — говорит Докмечи. «Уровни влажности выше 45% могут значительно увеличить количество пылевых клещей».

Что касается пылевых клещей, он предлагает стирать постельное белье не реже одного раза в неделю при температуре 130–140 градусов по Фаренгейту, чтобы убить клещей. «Мы сбрасываем кожу во время сна и потеем, чтобы обеспечить их влагой, а они поедают клетки кожи, так что для них это хорошая среда для получения бесплатной еды». Еще одно предложение состоит в том, чтобы исследовать постельные принадлежности, защищенные от пылевых клещей, что означает, что размер пор вашего постельного белья меньше, чем у самих пылевых клещей.

Без увлажнителей: 

«Увлажнители воздуха использовать нельзя, особенно если у вас аллергия на пылевых клещей или плесень», — говорит Докмечи. Хотя он говорит, что понимает желание добавить влаги в наш сухой климат, увлажнители могут принести больше вреда, чем пользы. Несмотря на все ваши усилия, вы, скорее всего, не сможете содержать увлажнитель в чистоте. «В конце концов вы будете подвергаться воздействию воздуха не самого лучшего качества», — говорит он. Вторая опасность увлажнителей заключается в том, что они могут способствовать росту плесени.

Плесень

Если в вашем доме есть плесень, вы должны пройти тест на аллергию, говорит Докмечи, потому что плесень может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая астму. «Как правило, тип астмы с некоторыми видами плесени трудноизлечим, очень устойчив к лекарствам, очень длителен».

По его словам, если вы видите плесень, недостаточно просто очистить участок отбеливателем. «Возможно, за этим стоит гораздо больший рост, и то, что вы видите, является, так сказать, верхушкой айсберга». Dokmeci рекомендует снять небольшой квадрат гипсокартона, чтобы увидеть, что находится под ним. Вы можете очистить область и залатать ее позже. «Рост плесени является признаком плохой вентиляции в этом месте. Если вы не улучшите его, он вернется».

Кошки:

Если у вас аллергия на кошку, ваши симптомы, скорее всего, будут варьироваться в зависимости от воздействия. По словам Докмечи, если вы спите со своей кошкой, вы можете проснуться со слезящимися глазами, заложенным носом и другими симптомами аллергии. Кошачьи аллергены коварны, потому что они очень крошечные и поэтому взвешены в воздухе и могут перемещаться повсюду и легко попадать в ваши легкие.

«Система фильтрации воздуха HEPA в вашем доме и очиститель воздуха могут помочь», — говорит Докмечи. Он предлагает поставить систему в вашей спальне и закрыть дверь, не давая вашей кошке туда, где вы спите. Купание вашей кошки раз в неделю также может снизить уровень перхоти.

Собаки: 

Если у вас аллергия на собаку, это другой аллерген, чем аллерген кошки. Он больше, поэтому он оседает и его можно пропылесосить», — говорит Докмеджи. Регулярная уборка пола может очень помочь, а если у пылесоса есть HEPA-фильтр, то еще лучше.

«Проблема с собаками заключается в том, что если вы выходите на улицу со своей собакой, они будут валяться вокруг сорняков там, и они собираются принести их. Так что, если у вас аллергия на них, это другой вопрос». Опять же, именно поэтому Докмечи говорит, что проведение теста на аллергию является важным первым шагом.

Вредители: тараканы и мыши 

Хотите верьте, хотите нет, но распространенный аллерген в Альбукерке исходит от тараканов, и Докмечи говорит, что к этому следует относиться серьезно.

«Было показано, что это вызывает больше симптомов астмы, особенно у детей младшего возраста. Если вы видите тараканов днем, то ночью их, вероятно, гораздо больше».

Докмечи говорит, что лучшее решение — нанять профессионального дезинсектора. Кроме того, убедитесь, что вы не оставляете продукты, когда ложитесь спать, в том числе продукты, оставленные на грязной посуде. Другие вещи, которые любят тараканы: вода. «Итак, если в вашем доме есть протечки воды, это область, которую вы также должны решить».

Как и тараканы, моча и экскременты мышей также являются аллергенами, которые в дальнейшем могут вызвать астму. Он также рекомендует обращаться к профессиональным истребителям и помнить о пропущенной еде. 

№ 4 Лечение

Лекарства от аллергии

Помните, что главная рекомендация Dokmeci после теста на аллергию — избегать этих аллергенов, после чего принимать лекарства от аллергии, многие из которых предлагаются без рецепта. «К сожалению, как и большинство людей, страдающих аллергией, скажут, что они немного помогают, но не сильно». Он говорит, что если вы не чувствуете облегчения от этих лекарств и/или назальных спреев, вы можете попробовать уколы от аллергии.

Прививки от аллергии/Иммунотерапия аллергии

Прививки от аллергии действуют как вакцина. Ваш организм выработает иммунитет или толерантность к аллергену.

«Это уменьшит общее бремя симптомов и, кроме того, поможет вам не заболеть астмой в будущем. Иммунотерапия аллергенами может быть лучшим методом лечения аллергии, — говорит Докменци, — но это должен делать специалист, и вы должны быть преданы делу, потому что иммунотерапия аллергии требует нескольких лет, чтобы получить от нее максимальную пользу».

В итоге, Докмечи говорит: «Найдите аллерголога, найдите облегчение».