Переведите
Джон Дуркин, доктор медицины, магистр делового администрирования, стоит на улице в солнечный день.
Эль Уэбб

Руководство по выживанию летом: защита от солнца

Лето - прекрасное время, чтобы выйти на улицу, быть физически активным и получать удовольствие от сезонных мероприятий. Но это также время соблюдать меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность на солнце.

Помимо предотвращения резкого, неприятного солнечного ожога, правильная защита от солнца может принести большую пользу для здоровья.

«Подавляющее большинство случаев рака кожи вызвано ультрафиолетовым (УФ) светом, как правило, солнечным», — сказал Джон Дуркин, доктор медицины, магистр делового администрирования, доцент кафедры дерматологии Университета Нью-Мексико.

Помимо рака кожи, чрезмерное воздействие УФ-лучей также может вызвать повреждение глаз, пигментные пятна и морщины.

 

«В большинстве дней у нас в Нью-Мексико высокий УФ-индекс», — сказал Дуркин, имея в виду прогноз ожидаемого риска чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения солнца. В летние месяцы УФ-индекс Альбукерке часто достигает 11+ по шкале, что является «экстремальным» уровнем, когда рекомендуется принимать все меры предосторожности.

По словам Дуркина, хотя использование солнцезащитного крема обязательно, одного нанесения может быть недостаточно.

Он посоветовал ограничить время нахождения на солнце, носить солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 50 и повторно наносить его каждые два часа или после купания или потоотделения. Дуркин добавил, что солнцезащитный крем лучше всего работает с другими вариантами, и рекомендует людям также оставаться в тени, когда солнце самое сильное, и прикрываться длинными рукавами, солнцезащитными очками и широкополыми шляпами.

«Обычно мы рекомендуем SPF 50 или выше», — сказал Дуркин, который также является практикующим дерматологом в Комплексном онкологическом центре. «Если вы собираетесь выйти на улицу, постарайтесь выйти на улицу до 10 утра и после 5 вечера, когда солнце не такое сильное».

По словам Дуркина, лето — не единственное время, когда нужно проявлять бдительность в отношении безопасности на солнце.

«Даже зимой здесь, в Нью-Мексико, когда немного прохладнее, наше солнце все еще очень сильное — достаточно сильное, чтобы получить солнечный ожог и повредить кожу», — сказал он.

Когда ультрафиолетовые лучи проникают в кожу, они могут изменять структуру клеток кожи, повреждая ткани и повышая риск развития рака кожи.

Рак кожи может поразить каждого — независимо от возраста, пола или оттенка кожи.

 

Джон Дуркин, доктор медицины, магистр делового администрирования
Если у вас появилось новое пятно, которое растет, кровоточит, не заживает, или родинка меняется, выглядит неправильно или имеет несколько разных цветов — все это может быть признаком рака кожи.
- Джон Дуркин, Доктор медицинских наук, магистр делового администрирования

«Если у вас есть новое пятно, которое растет, кровоточит, не заживает, или родинка меняется, выглядит неправильно или имеет несколько разных цветов — все это может быть признаком рака кожи», — сказал Дуркин. «Если кого-то беспокоит что-то на коже, первый шаг — обратиться к лечащему врачу. Тогда они могут получить направление к дерматологу».

Поскольку май является месяцем осведомленности о меланоме и раке кожи, Дуркин сказал, что это прекрасная возможность рассказать людям об опасностях рака кожи, поделиться фактами и помочь спасти жизни.

Комплексный онкологический центр провел два скрининга рака кожи в начале мая, бесплатно обследовав сотни жителей района Альбукерке.

«Мы хотели дать возможность пациентам, у которых есть проблемы, прийти, пройти скрининг и посмотреть, нужно ли им что-то предпринять», — сказал Дуркин. «Они могли видеть, нужно ли им следить, или мы могли бы дать им некоторую уверенность в том, что эти пятна не о чем беспокоиться».

Он добавил, что месяц также дает возможность обсудить нехватку дерматологов в Нью-Мексико.

«В Нью-Мексико не хватает дерматологов, — сказал он. «У нас всего около 30 с чем-то дерматологов на население в два миллиона человек, что составляет немногим меньше половины дерматологов, которые нам нужны для надлежащего ухода за жителями Нью-Мексико».

Категории: Взаимодействие с общественностью, Комплексный онкологический центр, Здоровье, Новости, которые вы можете использовать, Школа медицины