Как травматологический центр III уровня, команды SRMC лечат серьезные травмы, связанные с травмами, круглый год, но летом наблюдается всплеск.

«Во многом это связано с тем, что все больше людей гуляют и занимаются веселыми делами, но иногда это развлечение может привести к травмам или еще хуже», — говорит она.

Но Ходес Вильямар говорит, что есть вещи, которые люди и семьи могут сделать, чтобы скорая помощь не мешала их летнему веселью.

Увлажнение: Вода, Вода, Вода

Летняя безопасность начинается с увлажнения. Часто это ключ к тому, чтобы избежать поездки в больницу.

«Гидратация действительно играет ключевую роль во многих таких ситуациях», — говорит Ходес Вильямар. «Я вижу много пациентов, которые думают, что пьют много воды, но я гарантирую вам, что они не пили много воды».

Так сколько воды is довольно?

«Если вам приходится об этом думать, вы, вероятно, отстаете», — говорит она. «Как только вы почувствуете жажду, вы уже прогрессируете в сторону обезвоживания».

К сожалению, не существует волшебного числа, когда речь идет о том, сколько воды нужно пить, но Ходес Вильямар говорит, что 70 унций и выше в день для большинства взрослых — хорошая цель. Однако это 70 унций безкофеинового и безалкогольного напитка.

«Такие вещи, как чай со льдом, могут вызвать обезвоживание, потому что даже небольшое количество кофеина действует как мочегонное средство», — говорит она. «Итак, хотя трудно сказать точное число, обычно это просто больше, больше и больше воды».

Гидратация для детей может быть сложнее.

«Дети не всегда знают, когда им хочется пить, и не всегда могут это выразить», — говорит Ходес Вильямар.

Она предлагает планировать перерывы для питья, пока дети играют, или даже делать это частью зарплаты. Если ребенок сопротивляется бутылке с водой, может быть полезно смешать ее с фруктовым мороженым, желе с низким содержанием сахара и молоком. Также важно свести к минимуму воздействие тепла на детей.

«Как очень молодые, так и очень старые люди особенно уязвимы к обезвоживанию и болезням, связанным с жарой. Они также не способны регулировать температуру своего тела. Поэтому поиск тени и поддержание гидратации чрезвычайно важны».

Знайте признаки: тепловой удар против теплового истощения

Знание признаков теплового истощения и теплового удара также важно в летние месяцы:

«Основное различие между тепловым истощением и тепловым ударом заключается в способности организма регулировать тепло или температуру. Как только вы попадаете в тепловой удар, эта способность исчезает, и органы могут начать отказывать», — говорит Ходес Вильямар.

Пот также является хорошим индикатором. Люди, испытывающие тепловое истощение, по-прежнему будут потеть, но как только они достигнут точки теплового удара, они перестанут потеть.  

«Температура в организме продолжает расти, и многие органы начинают отказывать, включая центральную нервную систему», — говорит она. «Они проявляют растерянность, иногда теряют сознание, и это действительно опасная для жизни ситуация».

Ходес Вильямар говорит, что важно вмешаться, как только вы заметите признаки заболевания, связанного с жарой.

«Если кто-то испытывает головокружение, головную боль, тошноту, рвоту, чрезмерную жажду, потливость, у него начинают проявляться признаки теплового истощения. Этим людям нужно избегать жары и стараться пить как можно больше жидкости. Если они не могут удерживать жидкость, это признак того, что нужно обратиться за неотложной помощью, чтобы не допустить развития теплового удара».

Подготовка на открытом воздухе: Планирование и защитное снаряжение

Независимо от того, чем вы любите заниматься под летним солнцем, важно быть к этому готовым. Это все: от упаковки воды, ношения соответствующей одежды, использования солнцезащитного крема и принятия соответствующих мер безопасности при занятиях на открытом воздухе. 

Ходес Вильямар говорит, что во время пеших прогулок или проведения времени на свежем воздухе важно внимательно следить за своим окружением и знать, где при необходимости можно найти убежище или тень.

«В нашем штате погода резко меняется», — говорит она. «Вы можете перейти от 90 градусов при абсолютно солнечной температуре к сильному муссонному ливню. Поэтому важно знать, как быстро добраться до убежища и как обратиться за помощью».

Также важно использовать соответствующее защитное оборудование при езде на велосипеде или использовании вездеходов (квадроциклов). Ходес Вильямар говорит, что это люди, которые не делайте эти вещи, которые в конечном итоге попадают в отделение скорой помощи.

«Мы часто видим людей, которые забывают или решают не пользоваться ремнями безопасности, шлемами и другим защитным снаряжением», — говорит она. «И люди, которых мы видим с наиболее серьезными травмами в результате аварий на квадроциклах или велосипедах, мотоциклистов и т. д., — это люди, которые ими не пользуются».

Она говорит, что шлемы меняют и спасают жизни.

«Если к нам приходит кто-то в шлеме, мы лечим царапины, может быть, сломанную руку и тому подобное, но они покидают больницу по собственному желанию, обычно в тот же день. Люди, которые приходят и не надевают шлем, обычно не находятся в сознании, когда видят нас, у них серьезные травмы головы, и они, возможно, уже никогда не будут прежними».

Безопасность плавания также чрезвычайно важно, особенно когда речь идет о детях. Крайне важно записать детей на уроки плавания, поговорить с ними о воде, назначить кого-то, кто будет присматривать за детьми в бассейне, и поддерживать правильное ограждение вокруг бассейнов.

В конце концов, Ходес Вильямар говорит, что команды UNM Health готовы позаботиться о населении в любой момент, но эти меры предосторожности могут помочь гарантировать, что поездка в больницу не станет длительным пребыванием.

«Я очень надеюсь, что люди смогут увидеть и больницу UNM, и SRMC как источник медицинской помощи. Наши отделения неотложной помощи всегда открыты, и мы определенно можем принять всех пациентов в обоих отделениях», — говорит она. «Но мы также хотим, чтобы люди вернулись домой и жили полноценной жизнью.".