Как рассказать детям о новом коронавирусе

Родители играют ключевую роль в устранении страхов

Поскольку заголовки новостей предупреждают о всемирной пандемии, связанной с распространением коронавируса COVID-19, неудивительно, что многие люди находятся в напряжении, а дети особенно уязвимы для беспокойства.

«Родители и учителя должны сыграть важную роль в успокоении детей», - говорит он. Шон Сидху, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Университета Нью-Мексико и директор по обучению Программы стипендий по детской и подростковой психиатрии.

Для начала важно подчеркнуть, что дети наименее подвержены наихудшим последствиям респираторных заболеваний. И у большинства людей, которые действительно испытывают симптомы, вероятно, есть что-то еще. «Мы все еще находимся в холодном сезоне», - говорит он. «Многие люди заболеют, и очень, очень небольшая часть из них заболеет этим вирусом».

Основываясь на последней информации, «Похоже, что очень немногие дети получают серьезные симптомы», - говорит Сидху. Те, кто подвергается наибольшему риску, «по всей видимости, в основном пожилые люди, люди с уже имеющимися проблемами с легкими, или люди с ослабленным иммунитетом».

Но среди лавины тревожного освещения в СМИ это сообщение может быть потеряно, говорит он.

«Самое главное с детьми - это убедить их, что они в безопасности и что вы принимаете меры предосторожности», - говорит Сидху. «И даже если вы его получите, с вами, вероятно, все будет в порядке - это будет похоже на любую простуду».

Сидху предлагает родителям адаптировать информацию, которую они предоставляют своим детям, в соответствии с их возрастом. С дошкольниками, например, «мы можем говорить об основах теории микробов и гигиене рук».

Дети начальной школы с большей вероятностью будут иметь некоторое представление о болезни и ее последствиях. «Для них это действительно дает им уверенность в том, что они в безопасности», - говорит Сидху.

Подростки предлагают уникальную возможность для обучения. «С учениками старшей школы вы можете привлечь их к решениям», - говорит Сидху. «Вы могли бы спросить:« Что бы вы делали в классе? » Вы можете заставить их творчески подумать о том, как они будут решать эту проблему ».

По его словам, эти разговоры также дают возможность поговорить в более общем плане о здоровье, включая питание, упражнения, употребление наркотиков и сексуальную активность.

Сидху отмечает, что сообщения о пациентах, умирающих от коронавируса, могут расстроить студентов, страдающих тревожным расстройством или серьезным заболеванием, или тех, кто потерял членов семьи. «Они будут подвергаться большему риску, потому что это коснется уже чувствительного нерва», - говорит он.

Родители должны следить за тем, чтобы их дети сохраняли привычный распорядок дня. «Вы действительно хотите сохранить те виды деятельности, которые придают им такую ​​структуру и на чем можно сосредоточиться», - говорит Сидху. «Это дает то, что они могут контролировать».

И родителям также следует опасаться подвергать себя слишком большому количеству тревожной информации и управлять собственной тревогой по поводу вспышки болезни.

«Важно то, что вы не хотите быть настолько поглощенным, что вы не присутствуете со своими детьми», - говорит он. «Постарайтесь отключить 24-часовой цикл новостей. Постарайтесь не впасть в эту паранойю, потому что вы не сможете быть рядом со своими детьми».

Сидху также предлагает родителям вместо того, чтобы с тревогой сканировать новостные сайты, посетить авторитетный источник информации, такой как Центры по контролю и профилактике заболеваний, раз в день, чтобы получать обновления. «Нет никакой пользы от проверки чаще одного раза в день», - говорит он.

По его словам, родители и дети также должны сосредоточиться на здоровом, снимающем стресс поведении, которое укрепляет иммунную систему и снижает восприимчивость к инфекции, даже при воздействии вируса. К ним относятся знакомые меры, такие как частое и тщательное мытье рук, а также употребление фруктов и овощей, достаточный сон и регулярные физические упражнения.

В конце концов, говорит Сидху, самый важный совет - смотреть на вещи в перспективе. «Есть очень многое, что мы можем контролировать», - говорит он. «Но то, что я могу контролировать сегодня, - это наслаждаться этим моментом со своей семьей».