Безопасность Арройо и Канавы во время сезона дождей
Элизабет Дуайер Сэндлин
Месяц осведомленности о самоубийстве: распознавание признаков депрессии
Сентябрь Месяц осведомленности о самоубийствахИ в это решающее время размышлений и просветительской деятельности крайне важно пролить свет на часто недостаточно обсуждаемую тему депрессии. Кристина Совар, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук медицинского факультета Университета Нью-Мексико, делится своим опытом, чтобы помочь нам лучше понять это сложное состояние психического здоровья и исключительную важность распознавания его признаков, особенно у детей. .
«Мы не часто говорим о депрессии», — начинает Совар. «Иногда люди не замечают признаков депрессии, пока она не достигает крайней степени».
Одним из основных препятствий в борьбе с депрессией является окружающая ее стигма, которая особенно распространена, когда речь идет о детях.
«Депрессия — это состояние психического здоровья, расстройство психического здоровья. Но я думаю, что для многих людей это больше, чем просто психическое здоровье. Это также вся их жизнь – их физическое здоровье и энергия», – говорит Совар.
Депрессия является глобальной проблемой: только в Соединенных Штатах с ней в какой-то момент своей жизни сталкиваются десятки миллионов людей. Оно может начаться в детстве и часто переносится во взрослую жизнь.
«У некоторых людей она развивается в молодом возрасте. Многие люди, только когда они становятся подростками или взрослыми, но большинство людей, которые действительно испытывают депрессию во взрослом возрасте, также в некоторой степени испытывали ее, будучи подростками или взрослыми. ребенок тоже», — объясняет Совар.
Депрессия – многогранное состояние, которому способствуют различные факторы.
«Есть несколько путей к депрессии», — отмечает Совар. «Некоторые люди предрасположены к развитию определенных заболеваний, часто из-за семейной истории депрессии или других психических заболеваний. Кроме того, жизненные проблемы, такие как травмы, бедность или ограниченный доступ к ресурсам здравоохранения, могут спровоцировать депрессию».
Факторы образа жизни также играют роль: например, то, насколько хорошо мы спим, насколько хорошо мы едим и насколько хорошо мы заботимся о своем физическом теле, — все это может способствовать развитию депрессии. Распознать признаки депрессии может быть непросто, поскольку она может проявляться по-разному.
Совар советует: «депрессия может проявляться множеством различных симптомов: от чувства усталости, снижения мотивации и получения меньшего удовольствия от занятий до повышенной тревожности и беспокойства».
Депрессия – это состояние психического здоровья, расстройство психического здоровья. Но я думаю, что для многих людей это больше, чем просто психическое здоровье. Это также вся их жизнь – физическое здоровье и энергия.
Тем, кто беспокоится о себе или других, Совар рекомендует вести открытый разговор. «Ключевыми индикаторами могут быть изменения в поведении, такие как раздражительность, абстиненция или изменения в привычках сна и питания», — говорит она. «Депрессия — это излечимая человеческая болезнь, а не признак слабости. Протягивайте руку помощи, выражайте обеспокоенность и поощряйте диалог о том, с чем кто-то может бороться».
Замечание поведенческих изменений является ключевым фактором, когда речь идет о детях и депрессии, у которых еще нет навыков, чтобы сформулировать, что они испытывают и что они чувствуют. Есть терапевты, специализирующиеся на уходе за детьми, и даже среди этих специалистов существуют различные подходы, такие как игровая терапия, арт-терапия, семейная терапия и многое другое. Когда дело доходит до лечения, не существует универсального подхода. Для людей всех возрастов профессиональная помощь, психотерапия и лекарства являются одними из наиболее полезных вариантов. Устранение коренных причин депрессии, будь то посредством снижения стресса, улучшения сна и/или питания, также может быть полезным.
Подобно тому, как депрессия обычно не возникает внезапно, выздоровление от депрессии — это процесс, требующий времени, и Совар подчеркивает необходимость терпения.
«Мы часто хотим быстрого решения, но очень важно осознавать, что депрессия может быть признаком того, что у нас есть возможность изменить некоторые вещи в нашей жизни», — говорит Совар. «Это процесс исцеления, но, как мы знаем, большинство людей выздоравливают, и у него есть много возможностей для роста».
Депрессия также может быть связана с периодами горя, хроническими заболеваниями или значительными изменениями в жизни. Поощряя открытые разговоры, повышая осведомленность и обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо, мы можем работать вместе, чтобы бороться со стигмой, связанной с депрессией, и оказывать жизненно важную поддержку нуждающимся во время Месяца осведомленности о самоубийствах и в последующий период.
Пожалуйста, найдите время посетить UNM Health. Веб-страница Месяца осведомленности о самоубийствах для предложений в течение сентября и более.